さば真鯖※100gあたり(生)
一般
カロリー(kcal)炭水化物(g)たんぱく質(g)脂質(g)
2470.320.616.8
ミネラル(無機質)/食物繊維
カルシウム(mg)ナトリウム(mg)鉄(mg)亜鉛(mg)
61101.21.1
カリウム(mg)マグネシウム(mg)銅(mg)食物繊維(mg)
330300.12(0)
ビタミン類
ビタミンA(μg)ビタミンC(mg)ビタミンD(mg)ビタミンE(mg)
3715.11.3
ビタミンB1(mg)ビタミンB2(mg)ナイアシン(mg)ビタミンB6(mg)
0.210.3111.70.59
ビタミンB12(μg)葉酸(μg)パントテン酸(μg)ビオチン(μg)
12.9110.664.9


栄養バランス(5段階評価)