あさりあさり※100gあたり(生) | ||||||||||||||||||||||
一般 | ||||||||||||||||||||||
カロリー(kcal) | 炭水化物(g) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | |||||||||||||||||||
30 | 0.4 | 6.0 | 0.3 | |||||||||||||||||||
ミネラル(無機質)/食物繊維 | ||||||||||||||||||||||
カルシウム(mg) | ナトリウム(mg) | 鉄(mg) | 亜鉛(mg) | |||||||||||||||||||
66 | 870 | 3.8 | 1.0 | |||||||||||||||||||
カリウム(mg) | マグネシウム(mg) | 銅(mg) | 食物繊維(mg) | |||||||||||||||||||
140 | 100 | 0.06 | (0) | |||||||||||||||||||
ビタミン類 | ||||||||||||||||||||||
ビタミンA(μg) | ビタミンC(mg) | ビタミンD(mg) | ビタミンE(mg) | |||||||||||||||||||
4 | 1 | 0 | 0.4 | |||||||||||||||||||
ビタミンB1(mg) | ビタミンB2(mg) | ナイアシン(mg) | ビタミンB6(mg) | |||||||||||||||||||
0.02 | 0.16 | 1.4 | 0.04 | |||||||||||||||||||
ビタミンB12(μg) | 葉酸(μg) | パントテン酸(μg) | ビオチン(μg) | |||||||||||||||||||
52.4 | 11 | 0.39 | 22.7 |